Atme auf!

Wie sieht dein Atemmuster aus?

Atmen ist die Basis für unsere mentale, emotionale und physische Gesundheit und trägt zur Stressresilienz bei. Denn unsere Atmung ist direkt mit unserem Nervensystem verbunden.

Viele von uns atmen zu viel, zu schnell, zu flach oder ausschließlich durch den Mund. Kurzatmigkeit, unbewusstes Luftanhalten, Schlafstörungen, schnarchen oder Schlafapnoe sind häufig die Folge. Ein Zustand im Dauerstress und mit dysreguliertem Nervensystem ist für viele eher die Norm als die Ausnahme.

Atemcoaching kann dir helfen, wenn

du dich oft gestresst fühlst
du dich im Hamsterrad des Gedankenkarussells verlierst
du mehr vom Kopf in den Körper kommen möchtest
du unter Schlafproblemen leidest
du Angst- oder Panikattacken kennst
du schnell getriggert wirst
du oft Kopf- oder Rückenschmerzen hast

Unser gemeinsames Ziel im Coaching

bewusstes Atmen durch Wahrnehmen und Verändern
Verbesserung des Atemmusters
- Nasenatmung
- Bauch-Zwerchfellatmung
- langsame/ reduzierte Atmung
Regulierung deines Nervensystems
Reduzierung deines Stresslevels
Besseres Spüren deines Körpers

Mein Angebot für Dich

Ich begleite dich in 4 Sitzungen über 8 -10 Wochen dabei, das funktionale Atmen als regelmäßige Praxis in deinem Alltag zu integrieren. Ich gebe dir gezielte Atemtechniken an die Hand, die individuell auf dein Atemmuster und deine Lebensumstände abgestimmt sind. Die bewusste Veränderung deines Atems hilft dir langfristig dabei, dein Nervensystem zu regulieren und dein Stresstoleranzfenster zu weiten, ins Fühlen und vom Kopf in den Körper zu kommen.

Deine Investition:

1:1 Session online
Dauer: 4x ca. 60-75 Minuten über 8-10 Wochen
Preis: 350 € für das Paket